Internetpräsentation Studierendenwerk Trier, Anstalt des öffentlichen Rechts (AöR)



Neuer kostenloser Onlinekurs "Meditation" im Studiwerk

Negative Gedanken beenden und bewußt im Hier und Jetzt sein!

17.02.2021
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Kostenloser Onlinekurs "Meditation"

Das nächste Semester, die nächsten Prüfungen, der Übergang in die Berufswelt?  Der ständige Blick in die Zukunft führt zum einen dazu, dass ihr den Moment in dem das Leben tatsächlich stattfindet – nämlich jetzt – häufig verpasst. Zum anderen gehen diese in die Zukunft gerichteten Gedanken häufig mit Sorgen und Ängsten einher, die einem das Leben schwermachen.

In der Meditation erlernt und trainiert ihr, eure Aufmerksamkeit in den jetzigen Moment zu bringen. Das führt dazu, dass ihr auch im Alltag schneller bemerkt, ab wann ihr Euch wieder in bestimmte Gedanken verstrickt und könnt bewusst entscheiden, diese Gedanken nicht weiterzudenken.

Aber Meditation ist ein Training und um davon zu profitieren ist eine gewisse Entschlossenheit beim Üben notwendig. Dabei soll dieses Angebot unterstützen.

An wen richtet sich das Angebot?

Dies Meditationsangebot richtete sich an alle Studierende der Trierer Hochschulen, die Meditation erlernen möchten, und auch an Studierende, die bereits meditieren und die Verbindlichkeit eines festen Termins nutzen möchten.

Es ist ein offenes, fortlaufendes Online-Angebot. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Kosten entstehen keine.

 

Wie funktioniert es?

Es finden zwei Einheiten je 30 Minuten in der Woche statt. Online über Bigbluebutton. Wenn du interessiert bist, schreibe mir eine E-Mail  an: nicole.arendt@studierendenwerk-trier.de und sobald du ein Formblatt zum Datenschutz ausgefüllt und zurückgesandt hast, nehme ich dich in einen Mailverteiler auf. Du wirst dann automatisch eingeladen, kannst aber jedes Mal ganz unverbindlich für dich entscheiden, ob du teilnimmst oder nicht, ob einmal in der Woche oder zweimal. Wir werden gemeinsam rund 30 Minuten praktizieren, und wer mag, kann danach noch Dinge besprechen oder Fragen stellen.

Zusätzlich bekommst du zwei MP3 Dateien mit aufgesprochenen Meditationen, die dir, vor allem wenn du Anfänger bist, dabei helfen sollen, eine tägliche Meditationspraxis aufzubauen.

Termine:

Montags: 18:00 Uhr – 18:30 Uhr

Donnerstags: 9:00 Uhr – 9:30 Uhr

Start ab 18. Februar

 

Wer bin ich?

Mein Name ist Nicole Arendt, ich arbeite als Psychologin der Psychosozialen Beratungsstelle für Studierende des Studiwerk Trier. Ich bin MBSR Lehrerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und habe selber eine langjährige Meditationspraxis. Die angebotene Meditation kommt aus der Achtsamkeitspraxis. nicole.arendt@studierendenwerk-trier.de